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现在冬天，想必各位家长在这个时节里一定不会亏待了孩子，有什么好东西都给宝宝吃，希望孩子在趁机将夏季流失的营养补回来，也为耗能御寒做好准备。

可是婴幼儿的消化系统本来就不同大人，让孩子吃得欢乐的同时，家长一定要谨防孩子因为吃得太多、太好而导致积食哦。下面为你讲一讲宝宝积食的4个症状。

4个症状告诉你，你家孩子积食了！

1.睡眠不安

睡觉时身体不停翻动，有时还会咬咬牙。

2.食欲下降

过节时宝宝胃口超级棒，但过几天却发现胃口明显下降，食欲明显没有之前好了。

3.腹部不适

已经学会说话的宝宝会说肚子不舒服，肚子疼。

4.出现口气

积食比较重的宝宝，妈妈可以明显闻到宝宝嘴里有口气。

宝宝积食，3招有效

第一招：纠正喂养方式

家家建议你一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。

家家小提示：

1.饭前不要给宝宝吃零食，可以跟宝宝说：“饭后可以吃一点。”

2.宝宝半岁~1岁期间，须改变临睡前喂食（如喝一大瓶牛奶）或半夜喂食的习惯。

第二招：简单推拿按摩，揉脐摩腹助消化

宝宝平躺在床上，家家建议妈妈先搓热手掌，然后顺时针给宝慢慢按摩腹部30下左右，动作轻柔地做圆周运动，以促进肠蠕动，帮助宝宝消化。

其他稍微复杂的推拿手法，家家就不教大家了，毕竟我们都不是专业，拿捏不好容易伤到孩子。

第三招：食疗方

1.喝健脾汤水

家长可经常选用以下有助健脾的食材和药材煲汤或煲粥给宝宝食用：白术、土茯苓、云苓、茨实、淮山（干品）、太子参、元肉、红枣、虫草花、五指毛桃。

家家请你注意：以上药材、食材的使用分量均为10克，每次选用1-2种，加上鱼或鸡、猪骨、鹌鹑煲汤或煲粥均可。在高温多雨的天气里，宝宝容易暑湿相夹，则可多选用炒扁豆煲汤。

2.谷芽、麦芽煲水喝

每周一次用谷芽、麦芽各10克，山楂5克煲水给宝宝喝。

家家请注意：宝宝在喝山楂水的那一两天，尽量少吃肉类。

3.山药、莲子多入粥

山药能健脾补肺，莲子味甘甜，有补益脾胃，养心安神的作用。取山药、莲肉各10克，先行浸泡，克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味以慢火熬成粥后调味食用。

4.调味作料巧用陈皮

家长在烹饪时巧用陈皮不但除腥提味，而且能理气调中，健脾导滞，可起到很好的食疗作用。