立夏过了，端午要来了，天气逐渐变热，不少妈妈发现孩子的嘴越来越挑了——
不爱吃饭、没胃口，小宝宝更是会使蛮劲拍掉大人递过来的食物，让大人伤透了脑筋。
不过，也有妈妈发现了一个秘密，那就是让孩子多吃爽口的水果。
大家都知道水果营养丰富，开胃生津，夏天吃最合适不过了。但是，给孩子吃水果，有很多细节可能是妈妈们忽略了的。
今天就跟花粉们说说，夏天给孩子吃水果要注意的几个细节。
1任何一种水果，都不能放任吃酸酸甜甜的水果比饭菜更容易得到孩子的青睐。不过就算孩子再爱吃，也不能让ta放任吃。
比如柑橘类水果，当中含有大量的胡萝卜素，吃过量了，就有可能会导致“橘黄症”。
再比如热性水果，如芒果、菠萝、荔枝等，多吃容易出现“上火”的症状。
因此，水果虽好，但也不宜放任吃！每种水果适量吃，种类丰富一些，更有利于孩子健康。
2水果的颜色越丰富越好营养学研究表明，不同颜色的水果，所含的营养也有所不同。
紫黑色水果，如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等，所含的钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果。
这类水果具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
红色水果，如圣女果、草莓等，富含番茄红素，具有抗氧化作用，能清除自由基，提高人体免疫力。
水果选择多种颜色搭配，不仅能让孩子获得更丰富的营养，还能从视觉上挑起食欲，让孩子胃口更好。
3切忌用水果代替蔬菜有的妈妈会认为水果、蔬菜都是植物性食物，它们所含的维生素和矿物质等营养素差不多，并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜，吃起来也更方便，干脆就用水果来代替蔬菜。
其实这样做是错的！
水果中的维生素和矿物质含量，大大低于蔬菜中的含量，仅靠吃水果难以满足孩子对维生素和矿物质的需要。
此外，水果含糖分较多，而且多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖，在人体内吸收较快。
如果摄入量过多，血糖会在短时间内升高，使孩子难以产生饥饿感，进而影响正餐的摄入。
此外，过多的糖类还容易转化为脂肪，使孩子发胖。
因此，食谱中的水果和蔬菜，一码归一码，是不能相互代替的。
4变质的水果要扔掉夏天温度高，水果更容易变质。如果水果发生变质了，把霉变的部分挖掉，是不是就能放心给孩子吃了呢？
千万别这么做！
霉变的水果很可能会含有对人体有毒的物质，而夏天孩子的肠胃通常很敏感，只要食物稍微变质，就能使孩子出现异常反应了。
因此，当你发现家里的水果变质了，果断要扔掉，避免因此感染致病菌。
5吃水果的时间要合适水果作为孩子的加餐，最好安排在两顿正餐之间，且一次不要吃太多，以免影响正餐的摄入。
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编辑：小婷
来源：综合网络
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