今天小伙伴们都上班了吗？
今年的法定假期余额已经清零
距离下一个法定假期——元旦
还有将近三个月
大家可以彻底收心啦！
好在国庆期间，广东全程好天气
这还得感谢“懂事”的超强台风姐妹
“谭美”和“康妮”
随着假期的结束
今天（10月8日）迎来“寒露”节气
至此夜始长、昼始短
冷空气的步伐也在加快！
据
广东天气消息，今天（8日），南部沿海市县云量明显增多，但阳光不缺席，其余市县晴间多云。明天夜间起，受中等偏弱冷空气影响，我省大部将转弱降水，粤北、粤东市县有小到中雨，其余市县有小雨；各地气温日较差减小，最高气温下降较明显，日平均气温小幅下降。也就是说
广东将迎来一波降雨降温
进入体感上的“秋天”！
具体预报如下：
10月9日，我省大部分市县多云间晴天气为主，韶关和清远两市的北部地区和粤西的部分地区多云有分散阵雨。最低气温：清远和韶关两市的北部地区介于15～18℃，南部沿海市县介于21～24℃，其余市县19～22℃。最高气温：普遍介于28～32℃之间。
10月10日，粤北、粤东市县阴天有小到中雨，其余市县阴天有小雨。最低气温：清远和韶关两市的北部地区介于14～17℃，南部沿海市县介于19～22℃，其余市县16～20℃。最高气温：粤北介于19～23℃，南部沿海市县介于28～30℃，其余市县介于24～28℃。
这些衣服也穿不了多久了
你的秋装准备好了吗？
随着寒露节气的到来
昼夜温差大
早晚清凉
是很容易感冒的时节
大家要注意适时增减衣物！
此外
这几天广东的相对湿度图
黄得跟枯叶一样
当然也可以煲靓汤润一润
推荐以下几款秋冬滋润汤水
下班煲起来
太子参无花果瘦肉汤
健胃理肠益气养血
材料：太子参20克、无花果50克、蜜枣2个、瘦肉克、生姜3片。
功效：能健胃，理肠，益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用，可用于脾胃虚弱或消化不良
冬瓜海带排骨汤
秋季润燥减肥两兼顾
材料：（可带皮可不带）冬瓜g，猪排骨g，海带30g，葱、姜、食盐各适量
功效：口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质
莲子猪肚汤
秋季去燥不可错过
材料：1个猪肚、50g莲子、50g白果、适量盐、适量枸杞
功效：具有养心安神、补中益气、益脾胃、助消化、益肾固精、止泄泻、止渴消积、易于消化的作用。
栗子莲子猪腰汤
强筋骨，补虚损，利耳目
材料：莲子30克、栗子60克、猪腰1对，猪骨克、生姜3片。
功效：栗子性温味甘，能补肾强筋，养胃健脾，莲子养心，益肾，补脾，涩肠，有传统老药师认为，孕妇饮莲心莲须煲唐肉汤，胎儿出生后会皮肤较白，脾气较好。
莲藕煲鸭汤
给力去燥度过一秋
材料：老鸭半只、莲藕两节、红枣、姜葱、盐适量
功效：适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。
不适用人群：鸭肉因性寒，患有腹部冷痛，腹泻清稀，腰痛，经痛等病的人，应暂不食用为好。另外，多食鸭肉，会有滞气、腹胀等弊病，千万不能暴食。
银杏炖老鸭
润秋燥一宝
材料：老鸭半只、银杏50g、陈皮、姜、料酒、盐适量
功效：中医认为秋日宜多饮用白果煲的汤水，因其有敛肺气，定咳喘的作用，有降低血清胆固醇，扩张冠状动脉的作用，使人肌肤红润、精神焕发。
莲藕排骨汤
养颜润燥
材料：猪肋排g、莲藕g、花生、姜片4片、盐适量
功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。
川贝雪梨猪肺汤
润燥先润肺
材料：猪肺半个；川贝母15个；雪梨2个；盐适量
功效：润肺化痰止咳。燥热伤肺，症见咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。
甘蔗木瓜猪蹄汤
补水又养颜
材料：猪蹄、甘蔗、木瓜、马蹄、枸杞、姜和盐适量
功效：消除疲劳、生津润燥、润肠通便、健脾消食、抗疫杀虫
山药排骨汤
健脾润肺
材料：猪排骨g、山药25g、胡萝卜、枸杞、姜盐适量
功效：健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳
沙参玉竹薏仁猪脚筋汤
清热利湿
材料：玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋克、排骨克、生姜3片。
功效：健脾补肺，清热利湿、补脚力健筋骨，对皮肤粗糙，秋日干燥可常饮用。
南北杏雪梨汤
清心润秋燥
材料：猪肉g、雪梨一个、南北杏25g，蜜枣，盐、姜片
功效：甘甜清润，能养肺益肝，滋润肌肤，祛痰止咳，并男女老少皆宜。
茶树菇炖排骨
滋阴壮阳抗衰老
材料：茶树菇、排骨、胡萝卜、姜、盐适量
功效：有滋阴壮阳、美容强身之功效，还能抗癌、防衰老。
板栗炖乌鸡汤
养生首选
材料：乌鸡一只、板栗、米酒、料酒、盐、姜适量
功效：养胃健脾、补肾强筋、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙等均有不错的食疗功效。
玉竹沙参炖乳鸽
秋日最佳炖汤
材料：乳鸽g、玉竹50g、沙参50g、红枣几颗、姜和盐适量
功效：沙参有清热养阴，润肺止咳的功效，玉竹则养阴润燥，止渴生津的作用。鸽肉的营养价值高，民间有“一鸽胜九鸡”的说法。
对自己好点
过一个滋润的10月！
来源
综合南方新闻网
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