夏日炎炎，不少孩子不思饮食，体弱者更是经常感冒发烧，弄得家长心力交瘁。如何做好儿童的保健？如何令孩子身体强健、减少生病？今天漱玉丁家庄店的中医专家针对儿童保健，向家长们传授育儿常识。
一、小儿体质虚寒，避免五种“伤阳”行为
脾胃是后天之本，要想孩子健康不生病，养好孩子的脾胃最重要。人体的气血能量是由脾胃从食物转化而来的，由于小儿脏腑功能不成熟，一般又都是虚寒之体，体内阳气不稳定，因此儿童保健应该以健脾补气为重。家长在养育过程中一定要注意避免以下五种情形——
1、过度营养会消耗阳气；
2、过饮凉茶会损伤阳气；
3、过度穿着会抑制阳气；
4、过多补液会冲淡阳气；
5、不合理使用抗生素会损耗阳气。
二、孩子消化好不好？从六个方面判断
如何判断孩子消化好不好呢？家长们可留意6个方面——口气、舌苔、皮肤、睡眠、大便和手指有没有长倒刺。消化好的孩子，口气清新、舌苔干净、皮肤顺滑、睡眠踏实、大便时间比较固定且性状正常。家长日常应学会判断孩子的消化情况，从而进行合理喂养。
1、口气：闻口气是判断宝宝消化状态的最直接方法，宝宝早上起床后闻一闻他的口气。如果口气闻起来有酸臭味，提示消化不太好。
2、舌苔：舌苔显示的就是胃气。健康宝宝的舌头为淡红色，舌苔若有若无。如果孩子的舌头上覆盖了一层白色或黄色的舌苔，均是消化不好的表现。
3、皮肤：观察儿童的皮肤是否有湿疹，或看看其耳后是否出现肿块、浅表淋巴结肿大等异常。
4、睡眠：“胃不和而卧不安”，肠胃不舒服的时候，睡眠质量不会好。如果孩子晚上睡觉翻来覆去，睡不香或磨牙，很可能是肠胃有问题。
5、大便：一天或两天一次大便是正常的，但一般超过两天则不太好。大便的间隔时间、次数、性状的改变则提示则其消化出现了问题。小BB的大便是糊状的，吃母乳会稀一些，吃奶粉会干一些。如果出现绿色、鼻涕样的大便，说明消化出问题了。
6、倒刺：平时观察一下孩子的指甲旁是否有倒刺，倒刺多提示其消化功能减弱。
三、病在孩子因在家长
很多父母不懂得喂养孩子，过量喂食会造成孩子脾胃负担加重，人为造成消化不良。不少孩子因为偏食、挑食，家长担心他(她)饿着了，喜欢在晚上给孩子加餐，睡前喝牛奶，这种做法不可取。孩子1岁后，睡觉前及半夜不要吃东西。白天可以少吃多餐，但一顿饭不要吃吃停停，吃饭时间拉得太长会影响消化。晚饭后则应少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小时吃完。
一些家长老是担心孩子吃不饱、穿不暖，其实，古代小儿医家早有名言：“四时欲得小儿安，常须两分饥与寒”。孩子还不懂事，吃东西不会节制，好吃就喜欢多吃，或有时候不想吃，家长就哄着他吃，这容易造成孩子过饱，伤害肠胃。
四、喂养孩子——温平多适量热少寒凉
孩子脸色黄、没光泽、舌苔厚、头发黄而稀、大便不正常、眼眶发青，这些都是脾虚的表现。孩子一旦出现这样的表现，家长不必过于紧张而猛给孩子进补，治脾虚采用“升气壮阳法”的微温补法更适宜。
饮食上多吃温、平食物，适当吃些热性食物，少吃寒凉食物。除了凉茶不能喝之外，绿豆糖水、海带汤、冬瓜汤最好也少让孩子喝。西瓜、火龙果、奇异果、山竹、香蕉、梨等水果属于凉性，也不宜多吃。家长怕孩子热气，往往不让孩子吃荔枝、龙眼等水果，但许尤佳认为，孩子需要健脾补气，可以适量吃这些水果，但不要多吃。
在肉类方面，小孩最好是吃鱼，鱼好消化。煲汤时可选用健脾益气的食材，如太子参、党参、白术、干淮山、黄芪、当归、芡实、炒扁豆、炒薏米、山楂、南杏仁、佛手等。
只有脾胃调理好了才适合进补，脾胃差时进补反而更损伤脾胃。如果小孩生病导致身体很虚弱，应先咨询医生，辨证治疗。等到身体康复了，再让孩子适当喝一些汤水，吃点汤渣，起到调理脾胃、恢复体力、增强体质的作用。
济南市知名老中医张联萍
张联萍
出身于中医世家，自幼跟随祖父张卓甫、父亲张子丰习中医。成年后师从叔父张子端，现已从事中医临床工作四十余年。
主治：胃肠、儿科、肝胆病、咳嗽哮喘、急慢性鼻咽炎、心脑血管病、肺心病、抑郁症、妇女月经不调、带下、乳腺增生、更年期综合症、另外擅长治疗面瘫、脱发、全秃、难以治愈的皮肤病如湿疹、荨麻疹、牛皮癣、不孕、不育、前列腺炎等部分疑难杂症。
坐诊时间：周三、周六、周日下午16:30—18：30
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