前几天，《舌尖上的中国》第三季又火了
再一次勾起了全国吃货们的馋虫
第3季第4集《养食疗并用的中华药膳》
光看节目的标题
阿吱就预感到我大广东的老火靓汤必定会出现
最后，果然不出我所料
汤是广州人的命
是广州人生活的一部分
饭前不喝一碗汤
广州人吃饭就没了仪式感
舌尖3第4集里
出现了一位在广州的“煲汤达人”：
她叫郑雅甄，因为喜欢煲汤来调理身体
她潜心的研究了上百种汤谱
根据不同年纪、体质的人
郑雅甄的汤有不同的配方
在保证功效的前提下，尽量使之简单
不仅被家人称赞，也受到了很多白领的喜爱
上了《舌尖上的中国3》后
她更是红透了半边天
本着为群众谋福利的态度
阿吱找到这位达人微博
郑雅甄emmaz并向她请教了私藏的30个煲汤秘方！
简单易学，超级美味，速速记好啦～
1、乌鸡白凤丸炖汤
▌材料：乌鸡百凤丸一包、瘦肉克、姜3片
▌功效：补血、调经、养颜
2、栗子冬菇鲜鸡汤
▌材料：栗子5个、冬菇4个、鸡腿1个、陈皮2片、姜2片
▌功效：益气养血、滋阴补肾，对高血压、动脉硬化有一定的缓和作用，适合阳虚体质
3、壮腰杜仲汤
▌材料：猪腰1个、核桃肉6个、姜2片、杜仲10克
▌功效：补肾助阳，强腰益气
4、橄榄猪展汤
▌材料：猪展肉克、橄榄4个、姜2片
▌功效：肝脏排毒、润肺燥、消食
5、山药炖乌鸡汤
▌材料：乌鸡克、淮山克、杞子1把、姜3片
▌功效：补气养血、滋阴润燥
6、淮山韭杞汤
▌材料：排骨克、淮山克、枸杞1把、韭菜子15克、姜3片
▌功效：补肾、滋阴、壮阳
7、淮山羊肉汤
▌材料：羊肉克、淮山克、红枣4颗、姜3片
▌功效：温补脾肾、益胃固肠，尤其适合中老年人
8、海龙海马双菌汤
▌材料：海龙1条、海马1个、鸡腿菇1个、冬菇2个、猪腿肉克、姜2片
▌功效：补肾益气，滋阴健胃
9、茨实北芪炖瘦肉
▌材料：茨实50克、北芪30克、瘦肉克、红枣2颗、姜3片
▌功效：补中益气、开胃止渴、固肾养颜
10、鹌鹑蛋炖灵芝
▌材料：灵芝15克、鹌鹑蛋5个、红枣2颗
▌功效：补血益精、悦色润肤。老少皆宜，尤其适合女性
11、太子参百合炖瘦肉
▌材料：太子参克、百合25克、瘦肉克、姜3片
▌功效：益气生津、润肺止咳
12、石斛炖乌鸡
▌材料：乌鸡半只、石斛5克、茯苓10克、西洋参10克、姜2片
▌功效：益气生津、润肺止咳，尤其适合热底的男士
13、沙参玉竹炖老鸭
▌材料：沙参50克、玉竹50克、老鸭1只、姜3片
▌功效：滋阴清补，清热润肺
14、冰糖炖雪梨
▌材料：百合20克、雪梨1个、核桃肉6个、冰糖30克
▌功效：润肺止咳、清燥去火
15、北芪淮山炖羊肉
▌材料：羊肉克、北芪15克、干淮山15克、竹蔗1段、红枣2颗、桂圆肉3颗、姜3片
▌功效：补血固表、滋阴壮阳，增强体力，适合秋冬进滋
16、玛咖汤
▌材料：羊肉克、玛咖10克、姜2片
▌功效：补充体力，增强性功能，提高免疫力，改善心脑血管功能，美容
17、滋阴补肾汤
▌材料：海底椰15克、瑶柱20克、白莲10克、百合10克、干淮山20克、玉竹10克
▌功效：滋阴补肾、润肺养颜、清热止咳
18、养胃滋阴汤
▌材料：干猴头菇2个、虫草花15克、红枣5颗、白莲子10克、百合10克、杞子10克
▌功效：养胃健脾，滋补强身、补肾益精
19、玉竹瘦肉汤
▌材料：玉竹10克、瘦肉克、姜3片
▌功效：滋阴润燥，益气补虚，适合平和体质的人
20、参果炖瘦肉
▌材料：太子参10克、无花果3颗、瘦肉克、姜3片
▌功效：益气养血，健胃理肠，适合气虚体质的人
21、茯苓绿豆煲老鸭
▌材料：老鸭半只、茯苓20克、绿豆50克、陈皮少许、姜3片
▌功效：清热排毒、利湿通淋，最适合广州人的湿热体质
22、白扁豆炖鸡汤
▌材料：白扁豆10克、莲子5克、砂仁5克、鸡腿1个、姜3片
▌功效：健脾化湿，和中止呕，适合脾胃差导致的痰湿体质
23、黄芪当归炖鸡汤
▌材料：黄芪10克、当归10克、鸡腿1个、姜3片
▌功效：补气生血，强壮身体，适合都市常见的过敏体质
24、丹参红花陈皮饮
▌材料：丹参5克、红花10克、陈皮2片
▌功效：活血化淤，疏肝解郁，适合女性的易血瘀体质
25、雪梨猪展汤
▌材料：雪梨1个、无花果3个、猪腱肉克
▌功效：润肺清燥，降火解毒，适合热底、阴虚体质
26、黄豆炖猪蹄
▌材料：黄豆50克、猪蹄克、陈皮2片、姜2片
▌功效：祛湿、丰胸
27、赤小豆牛奶汤
▌材料：赤小豆15克、牛奶ml、红枣3颗、冰糖5克
▌功效：益气补血、美白养颜，可预防骨质疏松
28、谷芽麦芽炖鸡肉
▌材料：谷芽10克、麦芽10克、蜜枣1颗、鸡肉克、姜3片
▌功效：健脾，提高抵抗力，尤其适合脾胃虚弱、食欲不振的小孩
29、枸杞叶猪腰汤
▌材料：枸杞叶克、猪腰1个、红枣2个、姜3片
▌功效：养肝、养血、明目，最适合用眼过多、经常加班的人
30、茯苓麦冬炖元参
▌材料：茯苓5克、麦冬5克、元参5克、干淮山5克、雪梨1个
▌功效：润肠通便，清肺热，适合小孩饮用
喝了这么多年的“老妈靓汤”
秘方都在这，赶快学起来吧
那么，你喝过印象最深的汤是什么呢？
素材源于广州吃喝玩乐
特别推荐：50万+爆文
广州向全国人民道歉
我要去佛山了！
特别推荐：10万+爆文
身份证的注意，这些东西已经消失…
广州从此大变！国庆放假通知
广州仔去相亲灯全灭吃喝玩乐优惠折扣全攻略大嘴猫超低折扣！
江南西人美食节
自助餐强烈推荐片皮鸭9.8元疯狂抢购
顺德菜馆好推荐
广州人早餐攻略广州最新最hit的热门话题广州终于开始回暖！
香港最帅暖男
庆幸没有离开广州！广东人给多少红包钱
广州最新价目表
央视曝光假货！
法律顾问
广东圣和胜律师事务所陈俊兵律师（）
喜欢就给个
商务合作
扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏
