气和血是滋养人体的宝贵物质，尤其是对于女性朋友来说，只有气血充足才能使肌肤红润，精神倍佳。
那么气血不足如何补气血呢？哪些食谱也是适合气血不足的人选择的呢？下面我们就一起好好学习下吧！
1
升压药茶
食材：
太子参（又名孩儿参）9克，肉桂、炙甘草各30克。
做法：
将太子参、炙甘草切成薄片，肉桂为末，然后一起放入茶杯中，然后冲入沸水、加盖闷置10分钟即成。
频频饮服，每日1剂，饮完再冲入沸水泡服，直至无味为止，最后太子参也可嚼服。
功效：
温阳益气，升血压。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等。
2
黑糯米补血粥
食材：
红枣30克，桂圆肉7粒，黑糯米克，红糖适量。
做法：
桂圆肉肉洗净待用；红枣洗净待用；黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
功效：
黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效。
3
当归生姜羊肉汤
食材：
羊肉克，红枣10粒，当归30克，姜20克，陈皮15克，黄酒1大匙，白胡椒粉1/2小匙，盐适量。
做法：
红枣去核，羊肉切大块，川烫（川烫时可加少许酒和姜）；锅中注入8分满水，放入陈皮；水开后，放入其他所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。
功效：
当归可以补血活血，润肠通便，生姜可以温中散寒，陈皮健脾化湿。适用于气血不足、常感手脚冰凉者以及女性痛经患者。
《医院》精品推荐早康鲜枸杞原浆浓缩鲜浆，具有润肺保肝，益气补血的功效。
抢购价99.0元/10袋
点击图片，立即购买！
推荐理由
采自枸杞黄金产区宁夏中宁的药枸杞，新鲜榨取专利技术，营养成分高保留，适合各阶段人群使用。
相关精彩文章推荐
补血补气要趁早，食疗秘方少不了！
贫血≠血虚！胡乱补血，可能补出大问题！
补血益气有妙招，吃它让你红颜悦色！
本文是医院独家稿件
未经授权，不得转载
否则将追究法律责任
你是否
总被生活中繁杂的健康小问题所纷扰
你是否
总因脑海中不同养生观点的冲撞而困惑
敬请锁定每天下午15:00
安徽广播电视台农村广播FM95.5
《医院》
我们会定期抽取优质问题、为您答疑解惑
《医院》为听众架起健康的桥梁
最权威的解答，让您的健康无忧
点击下方“阅读原文”
看更多节目精选！
橙美健康——晓娇赞赏
