春节临近，孩子们大多数已经放假在家等着过年了，在这期间，孩子的饮食规律可能会与平时上学的习惯会有区别，尤其是春节这段时间，大鱼大肉等食物不可避免，这就需要家长在孩子的饮食方面特别注意。

能够让自己的孩子健康成长，快快乐乐的成长，是每个家庭都特别希望的。那么如何为孩子挑选好吃而健康的食物呢？

1费点心思，控制家中的食品“囤货”

垃圾食品没有营养却味美，牢牢抓着孩子的“胃”。为避免孩子过度摄入不健康食品，家长应意识到自己的责任，替孩子选择有益健康的食品，仅仅购买对孩子合适的食物。孩子饿了，他们会翻箱倒柜找食物。这样可以确保他们回避垃圾食品，多多进食健康食品。

2合理安排，尊重孩子的意愿

进食有序，合理安排好正餐和点心的时间。家长为孩子挑选食物，在准备的食物中，让孩子自主选择吃什么以及吃多少。

3避免“填鸭”，摆脱“清盘”的概念

很多父母都是在“清盘”规则下长大的，往往会教育孩子吃完碗里的食物，这往往会让孩子吃得过多，失去了身体本真反应—饥饿感和饱腹感，反而会让孩子对食物、进餐恹恹然。因而注意哦，如果孩子表示“吃饱了”，就不要强迫他再吃了。

4从小鼓励，饮食多样化

孩子挑食、偏食让父母头痛。事实上，对于不同食物的喜好，早在婴幼儿时期就逐渐形成了，因而父母在孩子小的时候就要注意提供多样化饮食。用不着强迫孩子吃完他不喜欢的食物，只要他能咬上几口，鼓励他们尝尝味道就好，慢慢孩子会不拒绝“尝鲜”，逐渐习惯多种新的食物。

5经常开发“新食品”，快乐进餐

外出就餐时，可以让孩子尝试从未吃过的食物，可以让他们试试大人吃的菜肴，或点个开胃小食给他们尝尝，这样能让他们对食物有新鲜感。

6计算卡路里，合理选择饮料

碳酸饮料卡路里高，营养价值低，应不吃或少吃。孩子们最适合的饮料是水和牛奶。百分之百的鲜榨果汁不错，但糖分高，1岁以内应避免，2-3岁及其后应该限制摄入，如幼儿每日不超过毫升，学龄前期不超过-毫升，学龄期不超过毫升。

7均衡饮食，小心“甜点”的诱惑

孩子多喜欢甜食。偶尔进食没有关系，但不能把甜食当成主餐，也不能把甜食当成餐后的奖品，以免孩子青睐于甜食而远离蔬菜。

8爱孩子无需用食物表达

拥抱、赞美，或时时