肝，可以调节情志、维持气血运行，

但总是被人们忽视。

饮酒、熬夜……许多不良生活习惯，

在不停地摧残着这个功臣。

医院肝病科主任田广俊，

在临床中总结了许多养肝窍门，

现开设专栏，

带大家一起养肝护肝！

“田主任，我最近总是感觉有点头晕，口苦，小便还有点黄，是怎么回事？”

赵女士平时身体就有些小毛病，前两天跟老公吵了一架，身体的不适更严重了，一走进田主任的诊室就絮絮叨叨讲了一堆症状。

田主任通过望闻问切发现，赵女士面稍红，舌边尖红，苔黄，脉弦而有力，结合赵女士的症状，心中便已了然，告诉赵女士她这是肝火旺的表现，而症状发作最主要的原因，就是她和丈夫吵的那一架！

《三国演义》讲诸葛亮三气周瑜，罪魁祸首就和肝有关，赵女士这次和老公吵架后，头晕头痛、口干口苦，也都是肝的问题，为什么呢？

夏日炎炎，第一招，先息怒！

肝有什么功能？

中医讲的“肝”是一个非常广泛的概念。中医眼里，肝主要有两大功能，一是主疏泄，二是主藏血。在情志方面，肝主怒，开窍于目，因此怒也伤肝。《黄帝内经》中就提出了怒对人体健康的不良影响，尤其是对肝脏。

正值夏季，最直观的感受就是猛烈的阳光和潮湿炎热的气候。相应的，人体的肝火也会更旺盛。夏天多辛辣、多冷饮，也会加重肝脏的代谢负担。而肝病患者由于机体内有害物质堆积，就更容易引发肝火旺盛了。

赵女士平时性情急躁，跟老公吵架后大怒伤肝，才出现了一系列肝火旺盛的表现。

肝火旺盛有哪些表现？

1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，失眠，多梦，容易被惊醒。

3.看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4.看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

5.女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

6.小孩肝火旺的症状：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

肝气郁而化火，肝火就会偏旺，容易上浮，人就会出现眩晕、头痛、喉咙痛、眼睛发红、嘴里发苦、睡不好觉、急躁易怒，甚至恶心呕吐等现象。

生气了，除了伤肝，还有其他危害吗？

田主任提醒，怒不仅伤肝，对其他脏器也有影响。

首伤肝，再伤心

《五藏生成》里说“人卧血归于肝。”肝主藏血，具贮藏血液、调节血量等功能，既能行血又能生血。怒气影响肝功能，这就使肝气不畅，进而使血行不畅，血行不畅导致心不畅，即是怒而伤肝再伤心。

后伤胃

中医还论述道“肝木衡逆则克脾土”，意思是说：肝脏是能通过调节气机而辅助脾胃消化。而暴躁易怒的心情使得肝气郁结难舒，则不利于气机，就会影响脾胃功能。所以遇到令人生气的事情时就会变得食欲不振。可谓牵一发而动全身，称得上是大动“肝”戈！

看到这些内容，您还敢随便生气吗？

夏季炎炎，如何养肝？需要记住这几招！

“灭火”食物少不了

菊花茶

材料：菊花适量

制法：取菊花用沸水冲泡，代茶饮用。

功效：菊花具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝、明目等功效，是用于防治各种眼疾的良药。菊花茶能使头脑清醒、双目明亮，被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。

尤其适合肝火较旺、用眼过度的双眼干涩、烧灼感、眼痒、眼红的人服用。

银耳莲子粥

材料：银耳适量、圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克。

制法：莲子与圆糯米加毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

功效：去除肝火的最佳选择，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。

这些穴位按一按

行间穴、太冲

位置：第一脚趾和第二脚趾的缝间处就是行间穴。顺着行间穴向上推，推至推不动的位置是太冲穴。

按摩方法：

方法一：用指甲掐行间穴，可以泻肝火，每次1~2分钟即可。

方法二：用指腹从太冲穴推至行间穴，既能清肝火、补肝血，又能疏肝解郁，每只脚推5~10分钟即可。

好心态、规矩作息、勤运动都需要

肝性喜条达，保持良好的心态，不要压抑情绪，学会倾诉，这样肝脏之气得以条达、通畅，配合适当的运动，保持一身的阴阳平衡，有助于养肝！

中药调理

怒伤肝后容易导致肝郁气滞，中药是调理肝郁气滞的最主要方法，但需要在中医论治基础上使用。一般可以用逍遥丸、柴胡疏肝散、丹栀逍遥丸等中成药，或者柴胡参术汤、解郁清肝汤、半解汤等中药方剂，来疏肝解郁，理气活血。这些中药中，常用柴胡、郁金、青皮、香附等疏肝解郁的药材，对于调理肝气郁结具有很好的作用。

我院的院内制剂舒肝健脾颗粒、鸡布茵颗粒等，对于舌脉证符合的患者，可有效的改善肝火旺的症状。如有需要，医院就诊，并遵医嘱服用哦！

疏肝健脾颗粒

主要成分：丹参、麦芽、太子参等。

功能主治：舒肝解郁，健脾养血。用于慢肝，乙肝病毒携带者，转氨酶升高，胁肋胀满，腹胀，性情急躁，胃纳减少，大便溏烂。

鸡布茵颗粒

主要成分：鸡骨草，布渣叶，绵茵陈。

功能主治：清热利湿、开胃消滞、舒肝解郁。用于脾胃积滞、消化不良、肝胆湿热、肝郁脾滞。

专科简介

医生名片

田广俊科主任主任医师

珠海市抗癌协会中西医结合肿瘤专业委员会主任委员

广东省肝脏病学会肝炎委员会副主任委员

广东省药学会肝病用药专家委员会副主任委员

擅长：

中西医结合治疗病毒性肝炎（乙肝、丙肝）、肝硬化、重症肝炎、自身免疫性肝病，脂肪肝、药物性肝损伤、肝癌等。

出诊：周一、三全天

胡萌主治医师

擅长：

中西医结合治疗病毒性肝炎（乙肝、丙肝）、肝硬化、重症肝炎、脂肪肝、药物性肝损伤、肝癌等。

出诊：周二下午、周四上午、隔周周六上午

翟昌明住院医师

擅长：

中西医结合治疗病毒性肝炎（乙肝、丙肝）、肝硬化、脂肪肝、药物性肝损伤等。

出诊：周二上午、周五上午、隔周周六上午

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来源：医院