本文专家
韦云
北医院血液免疫科主任医师江苏卫视《万家灯火》主讲专家生活中我们会经常听到虚：刚生完病，大家会说身体虚了，得好好补补；年纪大了，大家会说身体虚了，得好好补补；有时打开电视、翻开养生书籍，也会看到“气阴两虚”、“脾虚”、“肾虚”这样的词儿，虚究竟是什么回事？
虚=不足常见虚的症状有以下三种：
阴虚——口干
气虚——乏力
阳虚——怕冷
这些虚的症状是归在全身的，如果要归在某一个局部，这某一个局部就是我们的脏腑。脏腑的虚，表现在脏腑的功能上。
肺虚表现养生方太子参30克，乌鸡一只
乌鸡和葱姜蒜一起放入锅中，熬成浓汤。再加入太子参，炖煮约一个小时即可
换季的时候喝一喝，能帮你补肺虚，预防感冒和咳嗽。
脾虚表现养生方舌胖大、有齿痕、有裂纹、面色萎黄无华
也是脾虚的表现！
以脐为底线往上四寸，在正中线上。脐上四寸怎么取，四指是三寸，再加上一个大拇指就是四寸。
如果说你脾胃经常地怕凉，不敢吃凉的，经常会吃完东西会疼会胀，然后热敷以后好转或者是按揉以后好转，这样的人适合用。
位于肚脐中央。中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。
此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。
艾灸巧治脾胃虚寒切两片生姜，约0.5公分，用针在姜片上扎十多个小眼，分别放在肚脐（神阙穴）和中脘穴上，把艾条剪成2公分长的小段，点燃，放在姜片上即可，一周灸2-3次，每次十分钟，能明显改善脾胃虚寒的症状。
山药、鲜山楂
将鲜山楂去核，煮水熬成浓稠的山楂汁；再将山楂上锅蒸熟，把山药皮剥掉，把山药肉捣成泥，捏成山药团。最后把红色的山楂汁浇在白色的山药泥上，这道清爽可口的二山泥就做好啦！
改善脾虚，促进消化
肝虚表现养生方笋、猪蹄、枸杞
先把猪蹄炖汤，待猪蹄完全炖烂的时候，放入笋和枸杞，一起炖煮十分钟即可。
猪蹄抗衰老、春笋养肝阴、枸杞阴阳双补。
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