身在太康的我们终于走出了
今年长达40天的加长版三伏天
正儿八经迎来了“秋高气爽”
最近几天的早晚两头
已经能感受到凉意
温度虽然不高
但雨雨雨的模式
本周又开启啦
据市气象台预计，本周降水量为5～10㎜，较历年同期平均值（25.5㎜）偏少；周平均气温25.0～26.0℃，较历年同期平均值（25.0℃）略偏高，周极端最高气温31℃左右。最近一周，我县局部地区或将有阵雨天气出现，并且伴随有3～4级的北风，早出和晚归的市民要注意增添衣物哦～
本来天气已经开始凉快了
在加上丝丝阵雨
那温度岂不是要凉快了
降温＋降雨，要入秋了吧？？？
并没有！
虽然最低气温一直没有跌破22℃
但是出伏后的这种舒适
跟真正的秋天还是有一段距离的
从气象学的标准来说
入秋一般要求连续5天日平均气温在22℃以下
天气预报或许有出入
但是天气毕竟已经开始慢慢进入秋季
夏秋交替的时间
是心血管疾病的爆发期！
这么“一冷一热”一折腾
很多人身体就不适应了
提醒告知防御措施
还是非常有必要的
养生知识送上
1、吃得“润一点”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
这10种滋阴润燥的食物
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！
2、揉得“勤一点”
这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。按压风池穴、人迎穴大概5~15分钟，有助于调节血压。
3、喝得“多一点”
多喝点“药茶”，它们可是理气润燥、平稳血压的神器！
3款降压的药茶
4、睡得“早一点”
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
而且，出伏后如果睡眠不足更易出现血压不稳，引发心血管疾病。晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
5、穿得“暖一点”
小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖薄衣。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
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