引言：

秋天是一个阳气收敛、寒气上升的季节，人体容易受到寒气入侵，导致免疫力下降，容易感冒和受到各种疾病的侵袭。为了提高免疫力和保持健康，我们可以选择适当的汤水来滋补身体。本文将介绍三款适合中老年人的滋补养生汤，为大家提供秋季保健的好选择。

这款汤以铜骨为主要原材料，搭配莲藕和花生，具有补脾胃、补气血、滋阴润燥的功效。首先，将铜骨清洗干净后放入锅中，加入姜和清水，煮开0分钟，捞出重新清洗。然后，在锅中加热油，放入姜爆香后加入铜骨翻炒，将其倒入砂锅中。接下来，将莲藕去皮切块，加入砂锅中，再加入花生，搅拌均匀。盖上盖子，小火煮一个半小时，最后加入适量的盐搅拌均匀即可。这道汤具有滋阴润燥的作用，适合秋天养生饮用。

山药和鸽子的搭配是一种养生的经典组合，具有补气血、补中益气的功效。首先，将鸽子洗净，切块后与生姜放入砂锅中。接下来，将太子参和红枣洗净放入碗中，用清水冲洗干净后一起放入砂锅中。再加入适量的清水，盖上盖子，开中小火煮开。然后，将山药切成斜刀块，放入水中浸泡。等汤汁煮开后撇去浮沫，再盖上盖子，小火煮60分钟。时间到了后，将山药放入砂锅中，盖上盖子，继续煮20分钟，最后加入枸杞和适量的食盐，这道山药鸽子汤就做好了。这款汤具有温补脾胃、补益气血的作用，适合需要调理身体的人饮用。

这道汤以猴头菇和鸡肉为主要原材料，能够起到滋阴润燥、温肾助阳的作用。首先，将猴头菇用温水浸泡20分钟。接下来，将鸡肉放入冷水中，加入料酒和姜片，焯水后捞出备用。然后，将鸡肉和生姜放入砂锅中，加入适量的清水和葱段，盖上盖子，用大火煮开。待水煮开后，将猴头菇剪去尾部，切成小块并挤干水分，将其放入砂锅中。继续用小火煮半个小时，最后加入适量的盐和枸杞，这道营养丰富的猴头菇鸡汤就做好了。这款汤可以滋阴养颜、温补肾阳，对身体虚寒的人特别有益。

秋天容易感冒，需要加强自身的免疫力。除了注意保暖和锻炼身体之外，喝一碗养生汤也是个好主意。本文介绍了莲藕花生龙骨汤、山药鸽子汤和猴头菇鸡汤三款适合中老年人的汤水。莲藕花生龙骨汤具有补脾胃、滋阴润燥的作用；山药鸽子汤可以补益气血、调理身体；而猴头菇鸡汤则可以滋阴润燥、温肾助阳。这些汤水可以根据个人需要选择饮用，并且也可以根据自己的口味适量调整配料和味道。在保持心情愉快、合理保暖的同时，多喝这些汤水，能够帮助调理身体，增强免疫力，让我们度过一个健康的秋天。

所以说，秋天喝上一碗汤，不仅仅可以取暖保暖，也是一种保健的好方法。选择适合自己口味的汤水，并且根据自己的身体状况进行调配，可以更好地滋补身体，增强免疫力，迎接秋季的到来。希望大家能够通过喝汤的方式，过一个健康、温暖的秋天。