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大家好，我是郑攀

无论是在门诊上还是平时我写文章里我都给家长讲“肾主骨生髓”，孩子能不能长个的一大关键因素就是看他肾气是否充足。

肾气不足的孩子难长高

头发、面色萎黄

生长发育迟缓

多尿或遗尿

怕冷、夜间容易盗汗

胆小怯懦,很容易受到惊吓

能用最简单的办法把孩子的病症给解决掉，让孩子少受罪的办法就是好办法。

而我们经常吃的黑豆就是对肾最好的食物，黑色入肾，最宜补肾，既是食物，也能作为中药，它被称为“豆中之王”。

很多家长为了让孩子长高，鸡蛋牛奶顿顿不落，功效还不如这一把黑豆，所以今天给大家分享黑豆的3种做法，帮助孩子长高、长肉，提高免疫力，秋冬少生病！

扁鹊名方：三豆饮

食材：黑豆、绿豆、赤小豆

做法：把三种豆子洗干净加1.5升左右的清水煮30分钟即可

适合：脾气大、心肝有火、肾气不足的孩子

黑豆苹果山药饮

食材：黑豆、苹果、怀山药

做法：黑豆、半个苹果、怀山药片一起煮20分钟即可

适合：脾胃虚弱、干吃不长肉、内热上火的孩子

黑豆蒲公英饮

食材：黑豆、蒲公英

做法：黑豆、蒲公英洗干净一起放入锅中，大火煮开，小火慢煮30分钟

适合：内火旺盛、小便黄、大便干燥的孩子

门诊应用案例

之前看过一个孩子虽然说已经上一年级了，但是幼儿园3年，加起来孩子估计就去了一年半，剩下的时间都是在断断续续请假。因为本来就早产，孩子从小体弱，喂养方式又不对，长得比同龄的孩子都要矮小。

7岁了才，就跟5岁的孩子差不多。三天两头生病，吃饭也不多，没吃多少呢又积食了。小脸蜡黄，还有不均匀的白斑，眼睑处发红，一看脾胃就不好。

大便比较干，经常是羊屎蛋，晚上睡觉呢来回翻腾，得哄一个小时才能睡着，还会磨牙，半夜睡醒一头的汗。

我一看舌苔黄厚，小肚子胀胀的，扁桃体也发炎了。把脉的时候手心很热，脉象虚。

根据孩子的情况用四神汤加减：炙甘草、茯苓、白术、太子参，在此基础上又加入鸡内金、陈皮、山药等药材帮助孩子健脾消积，增强孩子自身免疫力，降低积食内热的发生率。

四君子汤是我在门诊常用的，但会根据孩子的症状进行辨证加减，并非固定使用同一方剂，以适应不同孩子的体质，提高疗效。

另外嘱咐家长平时可以多给孩子煮些黑豆水做为日常的保健，每天保证孩子的户外运动量在1小时左右，晚上九点上床睡觉，保持良好的情绪就行。

一个疗程之后，家长说孩子的舌苔、睡眠各方面都比之前好，愿意吃饭了，也没有内热上火的情况。调理3个月，这孩子长高了将近3公分，还吃胖了好几斤，体质也比之前好了，期间没有感冒发烧过。

在门诊上我经常给家长说，长高是一阵子的事，矮了是一辈子的事，咱们作为家长一定要定期检测孩子的身高，及时干预。