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五一小长假到了，家长朋友们计划好要如何度过了吗？小长假除了带娃游玩，吃点好的也是必不可少的，但问题也随之而来，3岁以内的小朋友还不具备自我控制的能力，只要见到自己喜欢吃的东西就会停不住口。尤其是到了逢年过节，面对美味佳肴，让这些天真活泼的孩子管住自己的小嘴是很难的。此时孩子的小肚子常常吃的鼓了起来，小儿积食便随之而来。那如何让宝贝们既满足口欲又不会积食呢？今天孕婴指导师给家长们说一说。积食是中医的一个病证，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。宝宝脾胃功能弱，当吃多了食物后容易导致食物堆积不能很好的消化，并且由于父母的溺爱以及小孩的自制能力，对爱吃的食物停不下来，容易导致宝宝积食。当吃了过多的食物以后，脾胃不堪重负，就会导致食物堆积，不能消化，从而引发脘腹胀满等病症。宝宝积食多有以下几种症状：1.宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。2.宝宝最近大开的胃口缩小了，食欲明显不振。宝宝常说自己肚子涨，肚子疼。3.可以发现宝宝鼻梁两侧发青、舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。4.腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。如果宝宝出现上述症状，家长们就要注意了，您的宝宝很可能已经积食。有什么好的办法呢？1.喝健脾汤水，经常选用以下有助健脾的食材和药材煲汤或煲粥给宝宝食用：白术、土茯苓、云苓、茨实、淮山（干品）、太子参、元肉、红枣、虫草花、五指毛桃。注意：以上药材、食材的使用分量均为10克，每次选用1-2种，加上鱼或鸡、猪骨、鹌鹑煲汤或煲粥均可。2.常喝谷芽麦芽水谷芽麦芽水作为日常饮料是个不错的办法。以谷芽、麦芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分钟即可。谷芽、麦芽（中药店可以购买）是“焦三仙”的二味主药，有生发胃气，消食导滞的功效，且谷、麦是日常主食，以其胚芽煎水，气味清淡宜人。3.山药、莲子多入粥山药能健脾补肺，莲子味甘甜，有补益脾胃，养心安神的作用。取山药、莲肉各10克，先行浸泡，克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味以慢火熬成粥后调味食用。4.调味作料巧用陈皮陈皮对治疗脾胃气滞所引起的消化不良、脘腹胀满有较好的疗效，家长在烹饪时巧用陈皮不但除腥提味，而且能理气调中，健脾导滞，可起到很好的食疗作用。除此之外，家长还可以在日常生活中，多给宝宝捏脊，按摩肚子。也会帮助到宝宝自体消化能力。方法如下：捏脊：让宝宝趴在床上，夏日可脱去上衣，露出背部，沿宝宝脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。此法最好坚持每日早晚各做一组。摩腹：妈妈先搓热手掌，然后顺时针给宝慢慢按摩腹部30下左右。积食很大原因是由于宝宝年龄段还比较小，他的消化系统发育还不是特别的成熟，以及饮食不当，喂养不当所造成的。所以家长们在日常生活中注意宝宝饮食合理化，不要暴饮暴食，做好日常保健就可以有效避免宝宝积食。五一将至，家长朋友们切记小小的放松是可以的，但宝贝的身体健康更重要呦。科学孕育，指导先行，孕婴指导师祝各位家长，宝贝五一快乐！预览时标签不可点