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我在儿科从医快二十年，接诊的孩子少说也有十几万，来找我的孩子，大多数个子矮、长得慢的，多是和吃不好、睡不好有关。

不是胃口差不吃、挑食厌食，就是容易积食，吃了就吐，腹胀腹痛。晚上入睡难、易惊醒，多汗多梦的孩子特别多。其实这类孩子，只要能吃能睡吸收好、少生病，都能长个。

前一段接诊一个孩子，妈妈说，小公主养了5年了，加上衣服才28斤，“别人不知道的还以为我是后妈！”

医院可能不知道，这类孩子太多了，10个小孩，8个半都多少有一些脾胃的问题。像这个孩子，就有严重的挑食，这不吃那不吃，妈妈说不是不给她吃，就是逼着自己当“后妈”。排便也不好，两三天一次算好的，有以后一周一次，干硬难排。

妈妈说她最喜欢的就是睡前喝奶，不喝奶睡不着。我告诉家长，偏偏这个爱好就非常不对。5岁的孩子，睡前不要喝奶了，容易积食不说，还会影响睡眠，影响生长激素分泌。

像这个女孩这样挑食、胃口差的孩子，重点不是强迫她多吃，因为本身孩子就消化不了，没有食欲，继续多吃只会让他脾胃受损更严重，更加不想吃饭，健脾才是关键。

脾开窍于口，能品五味。这类孩子是脾气亏虚了，味觉就会相对迟钝，只有遇到自己喜欢的或者辛香的、口味重的食物，才能引起她的兴趣。

另外，孩子脾气亏虚，运化能力弱，吃进去的食物无法消化，孩子就没有饿感，自然也不爱吃饭。同时不消化的食物在体内堆积，生热，就会产生积食、便秘的情况，从而更加损伤脾胃，形成一个恶性循环。

我交代家长，一定要控制孩子的饮食，孩子不想吃就不吃了，不要追着喂饭，不要强迫吃饭。晚上睡觉前这一顿奶一定要戒掉，不要喝了奶再睡觉，在脾胃应该休息的时间还要工作，可不就累坏了。如果一定要喝，就提前1-2个小时喝完，睡前不吃东西不喝奶。

在平时饮食的选择上，以软烂好消化为主，减少脾胃负担，比如鸡蛋羹、猪瘦肉、淡水鱼等，都不错。也可以选择开胃的食物，比如山楂、番茄等，吃点辛香发散的食物，比如葱姜蒜、香菜、茼蒿等，可以生发阳气，帮助长个。

当然最重要的还是要解决脾虚的问题，健脾养胃是关键。这类孩子要缓补、平补、以通为补，同时要兼顾健脾和补气，平时可以选择四神汤来进行调补。关于四神汤，之前也详细给大家讲过，给孩子做一碗汤，改善脾虚积食，体质好，轻松长个长肉

（注意：四神汤在使用时也需要辨证孩子的症状、体质等，结合大夫建议使用。）

在这些饮食习惯调整和食疗搭配的基础上，我给孩子开了健脾益气的膏方，系统调理脾胃，让孩子能更快改善。

膏方别看不贵，里面包含太子参、炒白术、茯苓、当归、炒白芍、川芎等成分，有补益脾阴、增强运化的作用，主要针对脾虚吸收能力弱、体质差、发育慢的孩子。孩子吃不了苦药，吃膏方最合适，每天早晚一次冲水喝就行。

从临床数十年的反馈来看，效果都很不错，是适合孩子的安全、绿色的方法。

在膏方之外，我总也总结了一系列的身高干预方法，内服膏方、外用药贴，饮食、运动、睡眠、情绪综合调理下，绝大部分的孩子反馈都很不错，不仅长到了理想的身高，身体也好了很多，吃饭睡觉都很好，也不怎么生病了。我也感到很欣慰。

小姑娘干预快3个月了，妈妈反馈，第1个月的时候，就知道饿了，胃口明显好转，排便也规律了，睡眠质量提高非常多，基本都是一觉到天亮。

这基本3个月过去，孩子长了快4斤，身高也长了3.5公分，妈妈非常高兴。孩子小脸气色好，心情也好，这才是小公主该有的样子。

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