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老话常说：“三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十耳顺，七十纵心所欲不欲惧。”
60岁是人生最重要的一个关卡，当咱们迈入60岁，说明已经步入中晚年了。
当咱们步入中晚年，身体的各项机能逐步阑珊，这是不行抗拒的自然规律。
但是，这并不意味着咱们只能束手无策。
相反，通过科学合理的摄生办法，咱们可以推迟变老，进步日子质量。
“老泄残精，人穷寿尽”这句话告诫咱们，在晚年时期，要珍惜自己的身体精华，防止过度消耗。
因此，中晚年人应该注重养精蓄锐，坚持良好的作息和饮食习惯。
活到多少岁，才算是长寿？在《吉尼斯世界纪录大全》的记载中，史上最长寿的人是法国阿尔勒的珍妮·路易斯·卡尔曼，她也是法国最长寿的女性，享年岁天。
史上最长寿的男性则是木村次郎右卫门，出生于年，享年岁零54天，他现在依然是史上最长寿的男性记录。
发表在《柳叶刀》子刊上，来自中国疾控中心周脉耕等人对中国人口预期寿命进行估算，研究显示，中国人口出生时预期寿命进一步增长。
预计到年，预期寿命将达到79岁，年，预期寿命或将增长到81.岁。
研究表明，中国人均预期寿命继续增长的可能性很大，国家提高预期寿命的目标即将实现。
而目前，根据相关的科学数据分析，全球人类的平均寿命也只去到75岁，也就是说你能达到这个岁数，就已经达到“标准值”。通俗来讲，也算得上是“长寿之人”。
但数值是死的，人是活的，只要身体健康，看到自己的儿女快乐成长，心愿能够完成，活到自己想要的岁数，对于自己而已，已经是长寿了，并不需要一味地去追求年龄上的长寿，因为有时候年龄上的长寿会面临着很多问题。
人的寿命长短，是由哪些因素决定的？1、基/因因素
人的寿命与基因也是有很大的联系的，大家都知道男女的基因都是不一样的，男性身体里面的染色体要比女性要多，有科学研究调查表明，女性的平均寿命是要比男性高的，这也是基因导致的，男性的身体里面有损害寿命的基因存在，所以男性的寿命是会比较短的，男性朋友要注意养成良好的生活习惯，这样才能让寿命长一点。
2、心理因素
心理因素也可以说是性格因素，有研究表明，平时保持积极乐观的心态可以让寿命更长一些，心情如果很好生病的几率也是会少一点的。如果一个人长期处于一种压力很大、很抑郁的状态的话，这个人的精神状态以及身体情况都不会很好，这样会导致一些疾病的出现，疾病的出现会让人的寿命变短。
平时一定要保持乐观开朗的一种状态，就算是有压力也要想办法去缓解，常见的一些缓解压力的方法比如说看电影以及听音乐等，这些都是可以帮助减少压力的，大家可以尝试一下哦。
、饮食因素
饮食因素是影响寿命的最大的一个因素，饮食不健康就会导致寿命变短，比如说饮食不规律，有时候不吃饭，饿的时候就开始吃很多，而且吃的食物也是快餐之类的不太健康的东西，这样的一个习惯对chang/胃的伤害是非常大的。
还有平时会喜欢吃一些垃圾食品，像油炸的一些食品以及快餐这些，都是不太健康的，在家里面有些剩菜舍不得倒掉，也是不好的，这些食物会致ai，ai症是非常可怕的，也是难以治愈的，对寿命的影响十分的大，所以这些食物还是要少吃，平时要多吃水果和蔬菜，良好的饮食习惯对身体是比较好的。
夏季养生要走“心”，4点建议，切莫忘记中医认为，夏季五行属火，与人体五脏中的心相对应，故人们在夏季要顺应天时的变化，重点
