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立秋后，凉风起，东北地区立刻凉爽了下来。秋天的主气，为燥气，本来是正常的气候变化，但是我们身体不适应时，就会变成伤害我们的东西，称为邪气。

燥邪，最早出自《素问·阴阳应象大论》中，就有“燥胜则干”的论述。燥邪，是以秋天为主，因此秋天很容易被燥邪伤到。

《临证指南医案》中说：“夏热秋燥致伤，都因阴分不足。秋天出现燥的原因在于：夏天炎热，我们身体的孔窍开泄，汗液蒸发，到了秋天，凉风来了而汗液收，津液往里面走，就不往外发泄，收敛得厉害，就让我们的体表感觉干燥，具体的感觉是鼻孔干燥，嗓子干燥，皮肤干燥等。

对于燥邪，很多人想到的就是滋补津液，但其实根本原因并不是津液不足，而是津液不能输布到全身，所以我们应该用温热之药，要用辛通之品，把津液再生发出来，让它正常地流通到全身就可以了。

对于这种情况，建议使用一些具有温补作用的食物，如新会陈皮、紫苏等，这些食物可以帮助我们去更好去燥，增强体力和抵抗力。其次，要多摄入一些富含维生素C、陈皮猪骨汤等食物，可以提高机体的抗病能力，预防感冒和其他疾病的发生。

立秋后早晚温差较大，除了饮食方面干预，还要注意保暖防寒，避免受凉。随着气温变化，要及时增添衣物，特别是在清晨和傍晚时段，最好穿上一件轻薄的外套，以防止受凉感冒。

季节更变，再教大家用陈皮做一款简单快手的养生汤饮，即可应季去燥又营养好喝，大家不妨试试看。

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丨陈皮雪梨太子参汤丨

雪梨一个，陈皮6克，太子参5克，冰糖适量。

雪梨去皮去心后切成小块，陈皮洗净后和雪梨、太子参一同置汤锅内，加水ml，大火煮开后，改小火再煮15分钟，加冰糖即可。

雪梨是常见的水果，性寒凉，具有清热生津、润燥化痰、通便的功效。太子参甘苦，微温，归脾、肺经，能够益气健脾，生津润肺。陈皮能健脾开胃、燥湿化痰。雪梨陈皮汤具有清热润燥、化痰止咳的作用。

陈皮雪梨太子参汤适用于肠燥便秘、消化不良、食欲不振、咳嗽痰多者。但脾胃虚寒，阴虚燥咳者慎用。

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立秋过后，注意这些养生要点，可助你更好防“燥邪”守护健康，共同迎接一个充满芬芳的秋天。