现在小朋友由于营养好，蛋白质摄入过多，如果家长饮食不均衡的话，容易导致小朋友脾虚，再加上小朋友白天由于游玩过度，容易兴奋，引起脾虚肝气旺盛，会有一部分小朋友难以入睡，甚至夜晚啼哭，睡眠不安，下面介绍一款汤方，大家不妨试试！

灯芯草助眠汤

（图片来自网络）

一材料

灯芯草2克

太子参10克

钩藤3克

蝉蜕5克

麦冬10克

百合15克

蜜枣2个

广合欢花3克

猪心1/4只

二做法

猪心洗干净，切成8-10小块

灯芯草、太子参、钩藤、蝉蜕、麦冬、百合、合欢花、蜜枣浸泡30分钟

炖盅内放水2.5碗，煮热水，放入以上材料

武火煮开水，改文火炖2小时

调味食用

三作用

疏肝安神，健脾养心

四适应人群

小朋友烦躁，易怒，甚至夜间啼哭，纳差适用

五温馨提示

合欢花最好选用广合欢花效果为佳，而且口干好，如果再加用瘦肉口感更好，小朋友更愿意接受！