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随着人们生活水平的不断提高，人们所吃的食物也变得多种多样，而有一些油炸性食物以及辛辣刺激的食物，对人体有着非常不利的影响。并且有的老年人也不善于运动，运动的缺失，导致高血压患者越来越多。患有高血压的人往往都是中老年人，它属于一种慢性疾病。随着现如今的调查研究表明，高血压患者也逐渐开始向低年龄人群发展，这和人们的饮食有着密不可分的关系。

医生直言：如果想要更好的控制好血压这一病情，一定要在食物上下足功夫，吃饭后如果能够坚持做这三件事情，效果会比吃降压药的还要好。接下来就给大家说一说吧。

1.饭后不抽烟。抽烟是不少男性喜欢做的事情，尤其是年轻者认为西安比较潇洒，直到逐渐认识到西安的危害性以后，即便是想要戒烟，也已经为时已晚。而在饭后吸烟对身体的危害性更加大，尽管有不少的人表示饭后一支烟，胜过活神仙。可是这样的做法却会刺激血压升高。吸烟对身体。简直就是百害而无一利。所以应当尽早接触，如果实在无法戒掉的话，建议应当避免这三个时间点抽烟，这三个时间点就是在早起的时候，房事过后以及熬夜期间。

2.饭后睡觉。午睡一直以来都是中国人的习惯，中午稍微的休息一会儿，下午就会精神饱满。可是如果刚吃完饭就立马去睡觉，这样只会适得其反。胃里面的食物就会无法正常消化，从而影响到消化系统。睡觉时间，身体调节的血液功能也会有所下降，于是血压就会升高。所以饭后尽量不要过早的睡觉，应当稍微运动一下，之后再步入睡眠。

3.饭后不发脾气。不管是什么时间点发脾气都会导致血压升高。对人的身体有极大的危害。但是在饭后更不应该发脾气，因为刚吃过饭，身体那一定会产生相应的热量，这时血液循环也会加快，不过在这个时间点发脾气的话，血压极易升高。

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