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红网时刻通讯员姜旭彬整理报道

春节临近，年味越来越浓。浓厚的节日氛围和比平常丰盛的菜肴，让人们不自觉地切换成“过节模式”。但不科学的作息和不健康的饮食，极易引发肠胃炎、消化不良等疾病。“过节期间最怕的就是暴饮暴食、喝酒熬夜，特别是有肠胃基础病的人，很容易旧病复发。”华医金良脊柱健康中心主任范志奇说。

春节很多食物会加重肠胃负担

春节最大的问题是吃的问题，过年难得团聚，几乎家家户户都会做大鱼大肉。大量的美食美了味蕾，可是暴饮暴食却会破坏肠道菌群平衡，由于无法彻底分解大量摄入的脂肪物质，肠胃就会出现问题。

春节期间，这些食物都会影响消化

1.高蛋白食物

虾蟹、鱿鱼、烧鹅、烧鸭、烧乳鸽、鲍鱼、鲍参翅……这些春节餐桌常见的食物吃多了都会“滞”，导致胃肠道负担过重，容易出现积食。

特别是体质差，有慢性胃炎的病人，吃完之后就会拉肚子，没有大便，或者大便很臭，老放臭屁等现象。

2.油炸热气的食物

过年期间，很多人都喜欢做一些煎炸的食物来吃。小朋友或者大人，吃了这些食物可能会引起一些症状，一个是咽喉发炎，另一个是肠胃消化功能不好。

因为我们的胃很难消化油炸这些东西，特别是小孩子或者老人家吃多了会拉肚子，拉出水状大便，肚子痛，搞得坐立不安。

3.过于辛辣的食物

人的肠胃是喜欢润的，不喜欢辣，吃了辣的东西容易刺激胃粘膜，便会出现便秘等情况，特别是麻辣烫对肠胃的损害更大，对胃黏膜的灼伤更厉害。

需要注意的是，有胃溃疡的人，吃了辣的食物或者高度烈酒之后可能会出血，出现胃十二指肠溃疡，出现黑便，严重的甚至会出现黑便加红色血便。

4.富含纤维食物

胃痛病人不能吃番薯、芋头、肠粉之类的，广州的猪肠粉吃了之后就会胀，还有萝卜糕、芋头糕、粽子、糯米鸡、板栗，这些都要尽量少吃。

因为这些富含纤维的东西吃了之后会黏在胃黏膜那里。吃了之后，有些人就会出现胃不舒服，没有大便。

预防肠胃病小窍门

过年期间，往往不方便看医生。一旦出现肠胃问题怎么办？自己有没有一些办法来破解？范志奇提醒，节日期间，预防肠胃病等要做到以下几点：

1.可选择一些养胃促消化，能促进肠道迅速排出毒素的食物，如山楂、魔芋、黑木耳、海带、山药、苹果、草莓、蜂蜜、猪红、糙米等。

2.坚持“少盐、少油”原则，以蒸、煮、炖等烹饪方法，少量多餐，食物要软易消化为宜。对于受伤的胃黏膜，可用抗溃疡药类：如胃达喜、胃舒安或中成药胃乃安、胃复春、三九胃泰颗粒等。

3.尽量少喝咖啡，浓茶等刺激性饮品。可每天下午3点左右补充一杯酸奶，帮助胃肠道恢复胃肠菌群平衡。

4.在节日期间每日晨起空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留时间减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素，可加入少量蜂蜜、食盐，可根据个人喜好而定。

节前调体质良方

对免疫力、抵抗力差的人，可在年前适当调理身体，以下一些方子可作为参考：

1.益气茶：

黄芪15g，丹参10g，可取水ml，文火煮半小时代茶饮。

适用于疲劳乏力，手脚冰凉的高血压患者。

2.助眠汤：

茯神30g，百合30g，瘦肉50g煲汤饮用。

适用于睡眠差，焦虑，暴躁的高血压患者和冠心病患者。

3.消滞汤：

山楂15g，荷叶10g,鸡内金10g,瘦肉50g，煲汤。

适用于糖尿病，血脂高，肥胖的糖尿病患者。

4.补肾汤：

芡实15g，益智仁10g，去皮白果10粒，瘦肉50g。

适用于腰疼，夜尿多的心血管病患者。

5.健脾汤：

太子参，芡实，山药，茯苓各50g-g，瘦肉或鸡胸脯肉50g，无花果3粒煲汤。

适用于一切脾虚肺弱的患者，老少咸宜。