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今年是甲辰年，雨水多，寒湿重。入伏后，又闷热，容易湿邪内蕴，大人孩子身体出现各种不舒服：

1、舌头胖大，有齿痕，不爱喝水，口水多；

2、没胃口，不想吃饭，口干口苦；

3、肠胃不舒服，腹泻腹痛，大便粘马桶；

4、晚上睡不着，睡不踏实，早上睡不醒，起床后很累；

5、一天拖延困倦，容易感到累，不想动；

6、皮肤有湿疹、汗疱疹，又痒又挠。

以上符合3条，基本就可以判断体内湿气比较重。

脾喜燥不喜湿，对于孩子来说，如果不及时健脾祛湿，就容易生病，脾胃功能失调，影响长个长肉。

分享一个经典的健脾祛湿古方——四神汤，特别适合夏天饮用。

食材：茯苓10g、怀山药10g、莲子10g、芡实10g、适量冰糖

做法：

1、先将芡实、莲子洗净浸泡20分钟；

2、茯苓洗净，切成黄豆大小的小块，先中火炒干水分，再小火翻炒3-5分钟，炒制后的茯苓容易煮透，口感更好；

3、将所有食材放入砂锅中加水，大火烧开后转小火炖煮30分钟左右即可；

4、喜欢吃甜，可以加冰糖调味。

这样熬制的四神汤口感清爽，食材绵软好吃。夏天吹空调、吃冷饮、熬夜、没食欲、身体湿气重，坚持喝一段时间，会发现胃口变好了，生病少了，明显长个长肉。

关于具体运用，说一个我调的比较久的医案。

10岁半的一个男孩，身高，体重只有53斤，胳膊腿很细，身上的肉一层皮儿，妈妈说比较挑食，好吃的多吃几口，不好吃的一点不吃，便秘严重，三天以上排一次，晚上睡不着，早上起不来，没精神，没胃口，经常喊累。

我以四神汤为基础加减配伍，先开了一周，调制成膏方，喝了孩子各方面有好转，舌苔干净，妈妈说“知道饿了，晚上睡觉也不怎么翻滚。”

继续用了一个月，基本能一天一次排便，精神头好了很多，小脸不再像之前一样黄，有血色有光泽了。

妈妈想巩固效果，彻底把脾胃调理好，2个月后孩子一量，过去三个月，长胖了2斤，长高了2.6厘米，妈妈很惊喜，“之前一年都不见长。”

妈妈还想继续调，我建议停药，后续注意饮食，少吃寒凉、生冷的，养护好脾胃，另外贴贴助长的穴位就可以了。一年后妈妈告诉我，孩子长高了11厘米，长胖了5斤，整个人生龙活虎，跟一年前判若两人。

这就是把脾胃调好后，孩子就有内在的动力去长个长肉。

四神汤还可以根据孩子的不同症状，加减配伍，灵活运用。

·挑食、积食的孩子，可以加陈皮、山楂，健脾理气、消食化积，孩子脾胃好，胃口棒。

·体质差、经常感冒的孩子，可以加太子参，益气健脾、生津润肺，提高免疫，减少感冒。

·总是便秘的孩子，可以加杏仁、银耳，只喝汤不吃食材，缓解便秘的同时，“以通为补”。

·气虚、面色黄、容易累的孩子，可以加黄芪、党参，健脾理气，提升气血水平。

·容易流鼻血、睡觉盗汗、手脚心热、舌质红，内热大的孩子，可以加沙参、玉竹，清凉滋补、平衡阴阳。

需要说明，四神汤虽好，用之前一定要辩证清楚症状以及体质情况，以免加重病情，带来不好的结果。