治疗白癜风好的医生 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/
随着时代的不断进步和发展，人们越来越注重自身寿命的长短问题，也越来越注重身体健康问题，过了60岁后，养护身体成为了非常关键的一件事。
影响寿命的因素有很多，大到气候条件，小到个人的生活习惯，都能影响一个人的寿/命。
然而很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：
全国有60%的家庭会因为老人的疾病而变卖家产，儿孙举债/借/贷来为老人支付医药费，而那时候老人估计是昏迷不醒的，所以老人爱护自己就是减轻家人负担！
“阳虚体寒，人穷寿尽”“阳虚体寒，人穷寿尽”的意思就是建议大家养注意保护体内阳气，阳虚体质的人确实比较容易衰老，因为阳虚的人机体阳气虚衰，可能会让免疫系统功能下降，有虚寒的特征
「春夏养阳，秋冬养阴」，这个养生理论很多人都听说过，养阴季不是应该补阴吗，为啥还要温补阳气呢？
你以为春夏养阳就是补阳，秋冬养阴就是补阴啊，那就大错特错了！
《黄帝内经》讲「春夏养阳，秋冬养阴」，是说养生应顺应春生、夏长、秋收、冬藏这一四季阴阳变化的自然规律。春夏阳气生长旺盛的时候，我们应当随它生发成长，不损耗它；秋冬阴气生长，收敛闭藏阳气的时候，养生也要顺其敛藏之性，养阴让它壮大。
4个坑人的养生“陷阱”，比废话还害人，别再信了！1、过早晨练
很多人觉得一日之计在于晨，将早晨作为锻炼身体的黄金时间。但其实，对于老年人来说，过早晨练不一定有益于健康。早晨时，人的体温会比较低，当人在进行晨练的时候，为了减少热量的丢失，血管就会收缩，进而引起血压的快速升高。
如果已经有晨练的习惯，建议晨练控制在20至0分钟为宜，避免过度运动，老年人比较适宜像太极和慢跑这种有氧运动。而且晨练要安排在太阳升起后，注意添衣保暖。在晨练前，我们最好少量饮水。尽量不要空腹晨练，在晨练前吃一些水果或饼干等易消化的食物，能给我们的身体增加一些能量。
2、日走万步
很多人认为日走万步是最健康的步数，其实这并不是锻炼的硬性指标。尤其是对于老年人来说，过度的走路运动反而会增加其关节和骨骼的负担。
医生建议，一般情况下，正常人一日的步数应在-步最佳。对于身体不好的老年人来说，每天步数达到步即可。
除了走路的步数有讲究，走路的速度也是不能忽视的要点。身体健康的老年人，可以采取中速（90~步/分钟）或快走（~步/分钟）的方式。而患有心脏病或高血压等疾病的老年人，建议缓步走最佳，每分钟走55~80步为宜。
、适量饮酒
适量饮酒，有益健康的说法，其实并不可信。
酒并不是在温暖你，而是在伤害你。因此，适量饮酒并不有益于我们的健康，想要养生，我们最好滴酒不沾。
4、为了减肥只吃素
一些人认为吃素能够减肥，其实这也是个养生误区。虽然当人年纪大了后，身体的代谢能力容易降低，而且活动量少了，就容易变胖。但我们不能因为减肥，就不吃肉类，只吃素，这样不仅仅瘦不下来，而且还容易造成营养不良。
我们身体里，存在着三大营养物质，即糖类、脂肪和蛋白质。身体在消耗能量的时候，最先消耗糖类，只有糖类消耗得差不多的时候，才会消耗到脂肪。而我们想要达到减肥的目的，就需要减掉多余的脂肪。但是就算每天我们只吃素，此时就连糖分都很难消耗，更别提消耗到脂肪。
其实，老年人太瘦，对身体并不好，微胖一点的体型，更有利于长寿。如果老年人想要减肥，也不能让身体缺少应有的营养和热量，可以通过运动来适当减肥。
为什么日本人不运动，却最健康长寿？世卫组织发布的数据显示，日本在世界范围内是最长寿的国家，平均预期寿命可达到84.2岁。而我国的预期寿命仅有76.4岁，在世界范围内排名52位。预期寿命这么高，是否说明日本人热爱运动呢？
答案是否定的，《柳叶刀·全球健康》上发表的一项运动调查显示，日本在全球最不爱运动的国家里排名11。日本有超60%的群众参与运动的积极度在平均水平下，也就是说日本仅有40%的人会积极进行运动。
寿命长的人，很多有这个特点，能占到一个也不错1.免疫能力较强
一般情况下，身体比较长寿的人往往具有免疫功能较强的表现。
如果免疫功能强大，此时病毒和细菌都无法入侵人体，就可以减少人们患病的几率。
如果没有疾病的困扰，人们也会比较长寿，因此在生活中需要不断提高机体的免疫功能。
2.尿液颜色正常
通过尿液其实可以观察出身体的健康情况
通过观察尿液能够了解到肾脏的健康情况，如果排尿无障碍，颜色正常不浑浊、无气泡，就说明人体内的水分充足，肾脏功能较稳定且健康。
.经常晒太阳
有一句话叫万物生长靠太阳，可见晒太阳是有很多好处的，不仅能补充维生素D，促进钙质的吸收、强健骨骼，还能调理身体五脏、养好气血。建议每天可以晒半个小时左右的太阳。
夏季养生要走“心”，点建议，切莫忘记中医认为，夏季五行属火，与人体五脏中的心相对应，故人们在夏季要顺应天时的变化，重点
