大家好，我是郑攀

马上三伏天就结束了，大家应该也能感受到秋天的气候特征越来越明显，自然界的阳气逐渐收敛，阴气渐长。

很多地区都多雨多湿，大部分孩子的脾胃都处于虚弱的状态。一夏无病三分虚，立秋后就要慢慢把睥胃的“土”气补回来了，这一时期对于孩子的生长发育而言，既是挑战也是机遇。

今年六月底的时候孩子们刚放暑假，看了一个广西的孩子，5岁了，26斤，身高1米06。妈妈说这孩子今年一年都没长，身上肋骨特别明显，一摸全是骨头，平时吃饭也不多，还经常积食、生病，这次是下定决心大老远跑过来，希望能好好给孩子调理一下。

经过一番详细的问诊得知，这孩子三天两头的生病，大便也不规律，经常拉一些羊屎蛋，看着孩子那么痩也没少给他吃营养品，天天追着喂饭，变着花样做，一点用也没有。

我看这孩子舌质红、舌苔白厚，舌边尖还有芒刺，面色和头发也发黄，下眼睑明显发青。种种迹象都表明这孩子是久积成滞，内热大，伤到脾胃了。

孩子容易积食内热，其实本质还是脾虚，中医清内热通常是从两个方面入手，一是消积清滞，二是健运脾胃。

根据他的情况开方：鸡内金、焦三仙、太子参、山药、茯苓、白术、炒白芍、川芎、牛膝、黄精、枸杞子等

不到两周，孩子的舌苔就有了明显改善，吃饭香了，睡觉也踏实了，便秘也好多了。

不到2个月的时间这孩子已经长高了2公分，生长发育速度明显提上来了，目前孩子还在我的帮助下，持续干预长高中。

立秋之后是给孩子清废水补土的最佳时期，这个时候咱们学会这几种苹果煮水的代茶饮，可以起到健脾消积、润肺生津、祛湿的功效。

苹果+山楂+陈皮

做法：将苹果去皮，切小块，然后与山楂干、陈皮一起放入砂锅（或养生壶），大火烧开，转小火煮20分钟左右，加入冰糖，即可饮用。

功效：润肺化痰、消食化积

苹果+山药

做法：怀山药干30g，苹果一个，把苹果洗净去皮备用。锅中放ml的水，放入苹果和山药干，煮开后转小火煮30分钟关火，晾凉就可以喝了，平时可以带茶饮。

功效：健脾理气、生津开胃、健脾益气

苹果+黄芪

做法:苹果切块，一起放在养生壶里加水煮半小时左右。

功效：补气升阳、润肠通便

适合气虚、消化不良、便秘的孩子。

苹果+雪梨+白萝卜

做法：苹果、雪梨、白萝卜各半个，准备红糖适量，把所有食材切成适当的片或块，加水煮15-20分钟。

功效：润肺化痰，消积健脾