导语：“春生夏长”，春主生发，万物生长。春季帮孩子追高，效果最明显。

×能吃=能长，长高的前提是营养够、能吸收！

×补钙=长高，助长的关键是“健脾补肾”！

所以，追高的基础思路是：健脾+补肾+补钙+补充蛋白质。

山药萝卜粥

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，而且富含蛋白质和矿物质。

：胡萝卜克，淮山药克，大米60克。

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1.先将胡萝卜切丝、淮山药切丁备用，然后将大米煮粥。

2.煮熟后，加入萝卜丝和山药丁，再二次煲熟后即可食用。

春砂仁蒸排骨

春砂仁是一味中草药，适用于脾胃虚弱，虚寒气胀，脘腹胀痛，食欲不振等症状，尤其深受老广们的喜爱。

：排骨克，蒜蓉5克，干蒜蓉3克，和鲜春砂仁豉香排骨酱30克，盐5克，花生油15克，生粉25克。

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1.排骨斩块（长2cm），用盐、生粉抓匀腌制15分钟后用清水冲洗干净，沥干水分备用。

2.处理好的排骨放入蒜蓉、干葱蓉、春砂仁豉香排骨酱、花生油抓匀装盘，蒸锅水沸后放入蒸15分钟即可。

太子参麦冬枸杞粥

太子参补气，麦冬养阴补肾，枸杞子补肝肾，三者都能促进孩子的生长发育。

：太子参5克，枸杞子8克，麦冬5~8克，大米50克。

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1.将太子参、麦冬放入锅中，加水煮30分钟后，去渣取汁。

2.然后再加入枸杞子和大米煮粥即可。

虾仁虾皮粉豆腐

除了鱼，虾也有高蛋白、高钙的特征。像虾仁、虾皮、虾皮粉等都是促生长发育的好食材，又好吃又有益。

：虾仁20克，豆腐20克，香菇15克，虾皮粉适量，油少许。

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1.先洗净虾仁、去虾线，把香菇泡发切碎，同时将豆腐焯熟、研碎。

2.然后在锅里放油，油热后将所有食材放入锅内煸炒。

3.炒香后加适量水煮熟，用虾皮粉调味即可。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

适当的食补，不仅可以帮助我们的身体补充营养，还可以增强我们身体的抵抗力。

食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。

有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。

有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。

这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。

为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。

书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。

所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。

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