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“阳康”避免“复阳”和“二次感染”？

该怎么做？

“复阳”和“二次感染”如何区分？

1、“复阳”指感染者症状基本消失，核酸检测、抗原检测也阴性了之后，再次检测发现又阳性了。一般认为这时检出的是一些病毒的片段，并不是完整的病毒，没有患病症状和传染性，一般是短期内发生。

2、“二次感染”是指第一次新冠感染已彻底康复，又发生了第二次新冠病毒感染，通常有症状，有传染性，通常间隔一段时间（3-6个月以上）发生。

哪些人群易发生“复阳”和“二次感染”？

1、免疫功能低下的人群，比如老年人和三岁以下的婴幼儿。老年人的免疫功能有退化，患者感染康复之后，保护力维持的时间比较短；三岁以下的婴幼儿免疫功能还没有健全，康复之后获得的保护力时间可能也比较短。

2、免疫缺陷人群，比如艾滋病患者和免疫抑制剂使用者，他们的保护力持续时间也比较短，随着时间延长，“二次感染”的风险比较大。

3、高风险岗位的人群，比如医护人员、公共交通运维人员等，他们平时和人接触比较多，传染的风险也比较高。

阳了以后多久产生抗体？

一般感染后，在病毒进入我们人体的这一刻，我们免疫系统就已经开始工作了。后续产生的保护性抗体会在两三周时间达到一个高峰，持续的时间会比较长，但并不是说这两周内我们就没有保护力了，这个时候如果真的有病毒再进入体内，它能够很快被清除掉，反而是相对不容易感染的时候，所以不存在说两周内容易感染的说法。总体来说，我们感染之后时间越长，我们体内的抗体水平越低，感染风险才会越大。

如何避免“复阳”和“二次感染”？

1、要树立“愈后防复”的观念：

“愈后防复”是中医治未病理论中重要的指导思想之一，是指在疾病初愈、缓解或痊愈时，要注意从整体上调理阴阳，维持并巩固阴阳平衡的状态，预防疾病复发及病情反复。患者初愈后，阴阳刚刚达到新的平衡，一般而言，大多仍有邪气留恋之势，机体处于不稳定状态，正气也往往处于虚弱状态，若此时机体不得顾护，邪气便可再次入侵，导致虚后复感。所以“阳康”后的“愈后防复”是避免“复阳”和“二次感染”的一个重要阶段。

2、“阳康”后的注意事项：

①避免“食复”：愈后阶段余邪未尽，湿邪困脾，脾胃虚弱，不能吃太多肥甘厚腻的滋补之品，脾胃运化不及，又耗之于气，而导致正气虚之又虚。愈后宜食清淡易消化食物，不可贪食油腻生冷、不可大饱，注意营养均衡，饮食调养，顾护正气。

②避免“劳复”：劳神农、劳力、房劳而导致病情复发者，称之为劳复。疾病刚痊愈的患者气血津液尚未完全恢复，机体正气虚弱，不宜过度思虑、过度劳累，过度运动，应该以静养调形、安神休息为主，否则过劳耗气、伤神而损正气。

3、中医“愈后防复”的康复方法：

①呼吸功能锻炼：包括调整呼吸节奏（吸:呼=1:2）、腹式呼吸训练、缩唇呼吸训练等。还可根据患者体力情况进行卧位、坐位及站立位的颈屈伸、扩胸、转身、旋腰、侧躯、蹲起、抬腿、开腿、踝泵等系列呼吸康复操运动。

②太极拳：推荐每日1次，每次30~50分钟为宜。

③八段锦：推荐每日1~2次，每次10~15分钟左右。按照个人体质状况，以能承受为宜。现代医学认为，八段锦功法能够活动全身肌肉关节、促进心肺功能、改善新陈代谢、增加血液循环速率、调节心理情绪来提高人体各项生理功能。

④可进行药膳治疗，推荐中药材：山药、陈皮、黄芪、茯苓、白扁豆、党参、太子参、五指毛桃、薏苡仁等。

⑤可根据实际情况，辨证服用补益脾肺或益气养阴恢复期的中药方剂，以提高机体免疫力。

⑥可选用大椎、肺俞、足三里等穴位艾灸，还可以对太渊、膻中、中府、肺俞等穴位进行按摩，或推拿手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经等经络，还可针刺、耳穴压豆、拔罐等。医院