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小

满

5月21日是二十四节气中的第八个节气小满。小满，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。此时风火相煸，人们易感到烦躁不安，要注意调适心情。

进入小满后，气温不断升高，要注意避免过量进食生冷食物，宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西瓜、鲫鱼、鸭肉等。

忌吃甘肥滋腻、生湿助湿的食物，也可配合药膳调理，如：太子参荷叶粥、陈皮鸭汤、茅根饮、马蹄瘦肉汤。（请根据本人当时的体质而定）